Et riktig kosthold kan gi menneskekroppen energien som trengs for å opprettholde dagliglivet, er grunnlaget for å opprettholde god helse og en god livsrytme, og kan effektivt forhindre forskjellige sykdommer (diabetes, anemi, hjerte- og karsykdommer…). Derfor er det viktig å opprettholde et sunt daglig kosthold for menneskers helse. I tillegg kan utmerkede råvarer og et fornuftig kosthold også hjelpe oss med å holde oss i form og oppnå effekten av fettreduksjon og vekttap. Gå derfor ikke glipp av listen over de 8 sunneste matvarene på alle kjøkken.
Olivenolje
I middelhavsdietten har olivenolje blitt en viktig del av hvert måltid. Spania er heldig nok til å ha olivenolje av beste kvalitet, en av de beste og sunneste matvarene. Olivenolje har et bredt spekter av bruksområder og er rik på næringsstoffer. Det kan beskytte og ta vare på alle aspekter av menneskekroppen: det forhindrer oksidasjon, bekjemper kreft, kommer huden til gode, beskytter leveren, etc.
