5. Bjørnebær
De inneholder polyfenoler som beskytter huden. De er også fulle av fiber, vitamin K, vitamin C, vitamin A og andre stoffer som er antioksidanter blant andre. Polyfenoler beskytter vanligvis planter mot UV-stråler, så når du spiser planter rike på dem, som bjørnebær, vil de overføre til deg. De beskytter huden din mot UV-stråler og har også betennelsesdempende og antioksidantegenskaper. Bjørnebær har ganske mye aldringsegenskaper, og det er det vi alle ønsker.
6. Avokado
De er rike på sunne fettstoffer som bidrar til sunn hud, da de sikrer at huden din forblir hydrert og smidig. Vi ønsker alle å ha smidig og elastisk hud, ikke sant? De beskytter også huden din mot skadelige UV-stråler som kan forårsake uønskede rynker og andre aldringstegn. De inneholder antioksidanter, som huden din også trenger.
