3. Gulrøtter
Du har sannsynligvis blitt fortalt mange ganger å spise gulrøtter fordi de forbedrer synet ditt, men fordelene med gulrøtter går mye lenger. De er fullpakket med vitaminer, inkludert betakaroten. Denne betakaroten er faktisk ansvarlig for den oransje fargen på gulrøtter. Det hjelper huden din så mye fordi huden er et av organene den metaboliseres i. Betakaroten tilskudd er også funnet å beskytte mot solbrenthet.
4. Egg
Egg inneholder D-vitamin, som ikke finnes mye i andre matvarer. Dette fremmer sunn hud og bein. Selv om solen, som ofte skinner sjenerøst, er en god kilde til dette vitaminet, er mange mennesker vitamin D-mangelfulle, spesielt eldre. D-vitaminmangel kan forårsake hudsykdommer som ichthyosis, hudkreft og psoriasis. Hudforstyrrelser som vitiligo, sklerodermi og blemmer kan også være et resultat av utilstrekkelig vitamin D. Derfor anbefales det sterkt å spise egg for sunn hud.
