7. Bedre hjertehelse
Slag og hjerteinfarkt er den største morderen over hele verden. Forskere fant for mange år siden at å spise rikelig med fisk kan redusere risikoen for noen hjertesykdommer betydelig. Tilsynelatende er det omega-3-innholdet i fisk som er knyttet til å kurere usunne hjerter. Å spise mer omega-3s hjelper til med å kontrollere blodtrykket og øker «godt» kolesterolnivå (HDL).
8. Redusere betennelse
Betennelse er årsaken til mange helseproblemer, inkludert metabolsk syndrom. Personer som lider av metabolsk syndrom – et sett med tilstander som inkluderer overvekt og insulinresistens – må øke omega-3-inntaket. Mer tran i kostholdet vil hjelpe kroppen til både å produsere og bruke insulin og også bekjempe betennelse forårsaket av metabolsk syndrom.
