3. Forbedret søvnkvalitet
Den eneste måten vi fullt ut kan gjenopprette energien vår til neste dag, er gjennom søvn. Hvis du ikke får nok av det, setter du din generelle helse i alvorlig risiko. Dessverre ser det ut til at barn har mest problemer med å sove, noe som kan tilskrives mangel på omega-3 fettsyrer. Den beste nyheten er at inntak av kosttilskudd med omega-3s kan hjelpe deg og dine kjære å bekjempe søvnapné og berøvelse nesten umiddelbart.
4. Reduser angst
Depresjon og angst er psykologiske problemer som plager mer enn en million mennesker over hele verden. Vanlige symptomer på angst inkluderer slapphet, ekstrem tristhet og uforklarlig nervøsitet. Interessant nok bekjemper omega-3 fettsyrer – spesifikt ALA (alfa-linolensyre), DHA og EPA – angst og depresjon og gir pasienten et nytt livssyn. Faktisk har disse omega-3-ene blitt funnet å være like effektive som noen antidepressiva.
