Boční tahy 3 série po 15 opakováních
Buďte rovně a zvedejte obě paže se závažím v každé ruce. Pokud nemáte činky, stačí nějaké lahve, pytle nebo jiná závaží.
Přejděte k dalšímu cviku!
Rema 2 série po 15 opakováních
Pro cvičení tohoto cviku doma musíte použít lavičku nebo židli, podepřete si jedno koleno a druhou rukou dělejte kliky se zvedáním závaží. Toto je nejjednodušší veslovací cvik, ale existuje mnoho dalších, které se můžete časem naučit.
