6. Zelené mango způsobuje chaos v trávicím systémuZelené mango obvykle nejíme, ale může být obtížné zjistit, zda je ovoce plně zralé, než ho sníte. Udělat tuto chybu může způsobit silné bolesti žaludku.
Pokud navíc trpíte nesnášenlivostí fruktózy ve stravě, jakékoliv mango, ať už zralé nebo nezralé, vám způsobí problémy, jako je nadýmání, bolesti a křeče v břiše, nevolnost a průjem nebo zácpa. Pokud se u vás tyto příznaky objevují a mango máte v oblibě denně, může být viníkem právě toto ovoce.
7. Získáte dobrou výživu
Pokud nejste citliví na alergenní sloučeniny v mangu a jíte je jako součást vyvážené stravy, je vlastně docela zdravé. Mango obsahuje hodně vitaminu C, který hraje důležitou roli ve funkci imunitního systému, vytváří silnou pojivovou tkáň a udržuje zdravé stěny cév.
Mango má také hodně draslíku a téměř žádný sodík. Pravidelná konzumace manga proto může pomoci regulovat krevní tlak a rovnováhu tekutin v těle.
V mangu najdete také vysoké množství kyseliny listové a vitaminu A a antioxidantů, včetně kvercetinu, noratirium a mangiferinu. Antioxidanty jsou důležité pro ochranu buněk před poškozením volnými radikály, které jsou indikátorem nemocí, jako je rakovina a zrychlené stárnutí.
