2.平衡
您是否知道摔倒是意外死亡的第二大最常见原因？这些跌落中有许多是失去平衡的结果，这在65岁以上的人群中往往是个问题。
但是，如果您想早日行动，可以着重进行平衡锻炼。
一次至少站立两条腿，在木板上保持平衡并下蹲。因此，如果您真的决心随着年龄的增长而帮自己的忙，那就报名参加太极拳课程。
1.健康
如果您希望随着年龄的增长尽可能地健康，那么一些运动会比其他运动更好。当然，总体上保持活跃是您应该引以为豪的，但是专注于最大的改变会更好吗？
根据哈佛医学院的说法，如果您40岁以上，游泳，力量训练，太极拳课程，散步和伸展运动是您应该做的最有益的锻炼。
