Pozycja 3: Chleb pełnoziarnisty

Niezastąpiony towarzysz.

Dosyć uprzedzenia wobec wszystkich węglowodanów. W tym przypadku witaminy z grupy B, które zawiera, pomagają przyspieszyć procesy wewnętrzne, które prowadzą do produkcji substancji odpowiedzialnych za wywoływanie snu i dobrego samopoczucia.

Pozycja 2: Mleko

Tradycja jest narzucona.

Nie są to tylko porady od babci, badania nad wapniem pokazują jego skuteczność, aby zachęcić nas do dobrego wypoczynku.

Pozycja 1: tuńczyk

Super zdrowi.

Najlepsze źródło kwaśnych kwasów omega 3 i białek o niekwestionowanej jakości.