Pozycja 5: orzechy

Mały hałas i nie tyle orzechów.
W nocy naszym celem jest osiągnięcie dobrego wypoczynku i jak najszybszy sen. Żywności z najlepszą opcją do spożywania w nocy to te, które okazują się naszymi wiernymi sojusznikami w osiągnięciu tego celu; to znaczy: mało tłuszczu; bogate w proteiny i inne substancje, które pomagają organizmowi w odprężaniu wyspecjalizowanych hormonów; i szybkiego trawienia.
Zaczynamy od orzechów, robią bardzo niewiele hałasu, jeśli chodzi o uwzględnienie w dietach na noc, ale zjedzenie garstki wystarczy, aby działać jako antyalergiczny, wskazując czas na odpoczynek.

Post 4: Zielony banan

Zrelaksuj się i śpij jak dziecko!

Dwa minerały sprawiają, że jest mistrzem walki o rozluźnienie mięśni: potasu i magnezu. Nasze ciała muszą odpocząć, a nasze umysły uwolnić się od ciągłego ruchu pomysłów, aby naprawić zużycie i codzienny gwar w nas.