1. Yleinen vatsakipu
Sitä esiintyy yleensä ylävatsassa (navan yläpuolella), useimmiten liiallisen syömisen, hyvin rasvaisen, mausteisen tai stimuloivan ruoan syömisen seurauksena.
Helpotus]
Kunnes kipu häviää, älä syö mitään vähään aikaan ja anna vatsasi levätä; tai ota lääkärin määräämää lääkettä 1~2 päivää, epämukavuus paranee. Jos tila ei parane useiden päivien jälkeen ja ilmenee jopa oireita, kuten mustaa ulostetta, korkeaa kuumetta, oksentelua, verenvuotoa jne., sinun on hakeuduttava lääkäriin syyn varmistamiseksi.
2. Ruoansulatushäiriöt
Ruokailun jälkeen ylävatsassa esiintyvät oireet, kuten epämukavuus, kipu, röyhtäily jne. eivät ole vakavia sairauksia, mutta ne voivat silti aiheuttaa ihmisille epämukavuutta ja vaikuttaa heidän elämäänsä. Syitä on monia, ja ne voidaan jakaa karkeasti neljään luokkaan.
Huonot elintavat – tupakointi, myöhään valvominen, makuulle meno syömisen jälkeen…jne.
Huono mieliala aiheuttama – psykologinen vaikuttaa varmasti fysiologiaan, usein ahdistuneisuuden, henkisen jännityksen, vihan rakkauden tilassa, mutta tekee vatsan epämukavaksi Oh!
Huonot ruokailutottumukset – rakkaus syödä makeisia, juomia, käymisteitse jauhoja ruokaa, ovat alttiita liialliselle mahahappo, erityisesti tyhjään vatsaan syödä paljon puhdistettua tärkkelystä enemmän ilmeinen.
Helicobacter pylori-infektio – tämä bakteeri voi aiheuttaa gastroenteriittiä tai mahasyöpää, mutta älä pelkää kiirehtiä seulontaan, ellei ole oireita vatsan epämukavuudesta, muuten sitä ei kannusteta tekemään seulontaa.
Helpotusmenetelmät
Päivittäisessä ruokavaliossa voit ottaa sopivan määrän ruoansulatusta helpottavaa ruokaa, kuten: jogurttia, omenoita, orapihlajaa, kiiviä, banaaneja, ruskeaa riisiä…jne.
Säännöllinen aerobinen liikunta voi stimuloida suoliston lihasten supistumista, kuten: reipas kävely, pyöräily, uinti, hölkkä…jne.
