Hjertesygdomme er ingen spøg, folkens. Du ved sikkert allerede dette, hvis du har klikket på dette link! Som de alle siger, er forebyggelse bedre end helbredelse. Vidste du, at du kan forbedre din hjerte-kar-sundhed ved at spise en bestemt type mad? Det er sandt! Undersøgelser siger, at du nemt kan afværge forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal, fedme, diabetes, og tilstoppede arterier på denne måde. Hent følgende mad på din næste tur til supermarkedet for at holde dit hjerte sundt!
Appelsiner
Appelsiner er fantastiske, fordi de tilbyder C-vitamin, fiber og næringsstoffer. Det er overflødigt at sige, vil det også slukke din tørst. Takket være dets høje niveauer af pektin vil det hjælpe med at absorbere kolesterol fra den mad, du spiser. Dens kaliumindhold vil også sænke blodtrykket, neutralisere proteiner og skylle natrium ud.
Grønkål
Grønkål er en af de sværeste grøntsager at finde, men din indsats vil betale sig. Det er trods alt fuld af næringsstoffer, der hjælper med at holde dit hjerte i god form. På listen finder du fiber, antioxidanter og omega-3 fedtsyrer. Ikke kun det, men det har også lavt kalorieindhold og fedtindhold.
