Um Ihre Wachsamkeit und Energie aufrechtzuerhalten, müssen Sie nicht nur auf die Bewegung, sondern auch auf die Ruhe achten. Im Folgenden finden Sie einige Tipps für eine ausreichende Erholung:
1. Nehmen Sie sich mindestens einen Ruhetag pro Woche vom Training. Gönnen Sie nicht nur Ihrem Körper, sondern auch Ihrem Stirnband regelmäßig eine Pause, indem Sie sich entspannen und von den alltäglichen Dingen und der Arbeit abschalten.
