हालांकि फाइबर बहुत आहार में की जरूरत है, अतिरिक्त में लिया आप खाने कर सकते हैं । फाइबर आंत में गैसों विज्ञप्ति, विशेष रूप से मीथेन, जो अंत बाहर करने के लिए छानने का ।
