Mangot tunnetaan myös hedelmien kuninkaana, ja hyvästä syystä. Tämä trooppinen hedelmä ei ole vain erittäin herkullinen ja mehevä, vaan sillä on lukuisia terveyshyötyjä. Se sisältää runsaasti vitamiineja, antioksidantteja ja kivennäisaineita, ja parasta, mitä on saatavilla ympäri vuoden. Se on kotoisin Intiasta, he viljelivät sitä yli 4000 vuotta sitten. Tällä hetkellä siitä tuli Intian ja Pakistanin kansallinen hedelmä ja Bangladeshin kansallinen puu. Katsotaan, mitä Mango tietää pitääkseen niin arvostettuja titteleitä.
1. Ehkäisee syöpää
Syöpä on saamassa laajalle levinneen taudin, se mainitaan usein aikamme epidemiana. On aina hyvä tietää, mitä työkaluja meillä on käsissämme syövän torjumiseksi, ja mango näyttää olevan erinomainen vaihtoehto. Se sisältää suuren määrän erityistä ravintokuitua nimeltä pectin. Pectin todettiin ensin tehokkaaksi apuna veren kolesterolitason alentamisessa.
Tuoreiden tutkimusten mukaan myös pectin pystyy estämään syöpäsolujen kehittymistä. Tieteellinen selitys on, että oksiiniyhdiste voi sitoutua galectin3:een, syöpäsoluista löytyvään proteiiniin. Tutkijat totesivat, että se voi auttaa vähentämään rintasyövän, eturauhassyövän ja ruoansulatuskanavan syövän riskiä. Avaa seuraava sivu lukeaksesi lisää …
2. Tukee painonnousua
Tonneilla artikkeleita on laihtuminen, mutta on olemassa ihmisiä, joiden täytyy lihoa, terveellä ja tasapainoisella tavalla. Heille mangojen syöminen on yksi helpoimmista tavoista saavuttaa tavoitteensa. Mango voidaan luokitella melko makeaksi hedelmäksi, joka sisältää hyvän määrän sokeria, jota kehomme voi helposti kuluttaa. Se sisältää myös tärkkelystä, joka muuttuu sokeriksi ruoansulatuksen aikana. Mangon bioaktiiviset ainesosat, kuten aldehydit, terpeenit ja esterit, lisäävät ruokahalua.
Maukas vaihtoehto voi olla mangosmoothiet, jotka tarjoavat laajemman ravitsemuksellisen sisällön, ja jos kaadamme siihen kourallisen pähkinöitä, tuloksena on täydellinen, terveellinen ja herkullinen smoothie. Avaa seuraava sivu lukeaksesi lisää …
