Raskauden aikana himo on hyvin normaalia, mutta on erittäin tärkeää olla varovainen siitä, mitä syödä ja mitä ei syödä. Ihmiset suosittelevat usein, että raskaus on aika, jolloin nainen voi syödä mitä haluaa, koska hän syö teknisesti kahdelle ihmisille. On kuitenkin oltava erityisen varovainen ruoka- ja juomavalintojen suhteen, koska jotkut niistä voivat olla erittäin haitallisia raskauden aikana; sen vuoksi niitä olisi vältettävä. Tässä on luettelo 15 asiasta, joita tulisi välttää kuluttamasta raskaana ollessaan:
1. Kahvi
Kahvi on tämäntyyppinen tuote, jota jokainen henkilö yleensä kuluttaa päivittäin, mutta se on yksi tärkeimmistä juomista, joita on vältettävä raskauden aikana. Kahvi on vältettävä siksi, että kofeiini ei ole hyväksi vauvan terveydelle ja lisää keskenmenon riskiä, erityisesti ensimmäisellä kolmanneksella.
2. Elintarvikkeet, joissa on runsaasti natriumia
Suolaiset elintarvikkeet ovat naisten raskauden aikana himoitsemansa elintarvikkeiden luettelon kärjessä, ja kulutustasot ovat yleensä erittäin korkeat tämäntyyppisissä elintarvikkeissa. Raskauden aikana naiset ovat kuitenkin alttiita vedenpidätys- ja turvotusongelmille, joihin vaikuttavat haitallisesti elintarvikkeet, joissa on runsaasti natriumia. Natriumpitoisuus suositellaan pidettäväksi 2300 mg: ssa vuorokaudessa ja enintään siinä.
