4. Essen Sie entsprechend Ihrer Bewegung. Wenn Sie viel und mit hoher Intensität trainieren, muss Ihr Körper Ihre Energiereserven in Form von Kohlenhydraten wieder auffüllen.
Füllen Sie Ihren Teller mit Grün, fügen Sie einige gute Eiweißquellen und Kohlenhydrate je nach Verbrauch hinzu, und Sie sind auf einem guten Weg!
Füllen Sie Ihren Teller mit Grün, fügen Sie je nach Verbrauch eine gute Eiweißquelle und Kohlenhydrate hinzu, und schon sind Sie auf dem richtigen Weg!
