3. Wenn Sie regelmäßig 4-6 Tage pro Woche trainieren, sollten Sie alle 2-3 Wochen eine leichtere Woche einlegen. Sie entwickeln sich in Ruhe und die Begeisterung bleibt besser!
Wenn Sie sich eher unregelmäßig bewegen und nicht Woche für Woche hart trainieren, brauchen Sie wahrscheinlich keine separate leichtere Woche.
Wenn Ihre Bewegung eher unregelmäßig ist und Sie nicht Woche für Woche hart trainieren, brauchen Sie wahrscheinlich keine gesonderte leichtere Woche.
