Tipps für Ruhe und Erholung




2. Wechseln Sie leichte und harte Trainingseinheiten ab. Vermeiden Sie zwei harte und intensive Trainingseinheiten an aufeinanderfolgenden Tagen.

Sie werden sich besser und schneller entwickeln, wenn Sie Ihr Training in einen Rhythmus aus leichten, zurückkehrenden und härteren Trainingseinheiten bringen.