Unohda vanha ruokasääntö viimeistään nyt – lasta ei saa pakottaa syömään lautasta tyhjäksi

Syömisen saa lopettaa, vaikka ruokaa olisi vielä lautasella, ravitsemusterapeutti sanoo. Pakottaminen vain sotkee lapsen tajun normaalista kylläisyydentunteesta.

 

 

 

 

 

 

 

”Lasta ei missään nimessä kannata pakottaa syömään lautasta tyhjäksi. Pakottamalla voi olla kauaskantoisia vaikutuksia: ruokailutilanteista voi tulla ahdistavia, ja lapsi ei ehkä edes aikuisena halua syödä sitä ruokaa, johon on joskus pakotettu. Pakottamalla ei myöskään opi, milloin vatsa on täynnä”, ravitsemusterapeutti Mari Kolonen Terveystalosta sanoo.

 

Sen sijaan lapselle kannattaa opettaa: Saat syödä sen verran kuin tuntuu sopivalta. Jos ruoka ei maistu, sitä ei tarvitse haukkua ja sanoa pahaksi. Riittää, että maistat ruokaa ja sanot sitten kiitos.
Älä välitä, jos mummo loukkaantuu. Kenenkään mieliksi ei tarvitse syödä.