Harjoittelu yhdistelmäliikkeilläJos harjoittelusi sisältää paljon moninivelisiä yhdistelmäharjoittelun perusliikkeitä, kuten kyykkyjä, kovia alasvetoja, punnerruksia, vetoja jne., voit polttaa satoja kaloreita enemmän kuin muulla harjoittelulla, mikä stimuloi kehoa erittämään enemmän rasvaa polttavia hormoneja.
Paastokardiotreeni
Siitä, voiko paastokardiolla todella edistää rasvanpolttoa, käydään suurta keskustelua, mutta vuosien valmennuskokemuksen mukaan, jos sinulla ei ole hypoglykemiaa ja voit tehdä korkeamman intensiteetin kardioliikuntaa tuntematta oloasi sairaaksi, voit kokeilla paastokardioharjoittelua, ja uskon, että näet parempia tuloksia. Jos voit nähdä selvemmän rasvan menetysvaikutuksen jatkuvan moninkertaisen harjoittelutietojen vertailun tapauksessa, voit paastoava aerobinen omana tehokkaana rasvan menetyksen harjoitteluvälineenä. Mutta huomaa, että paastoava sydän ei sovi kaikille, sinun on tehtävä järkevä valinta oman kehon kunnon mukaan.
