預防腎結石最好的8種飲食方法
Ymmärrätkö munuaiskivien aiheuttaman kivun? Tai oletko koskaan nähnyt munuaiskivistä kärsivän henkilön pyörivän lattialla? Et halua saada munuaiskiviä, joten tässä on 8 tieteellisintä tapaa ehkäistä munuaiskiviä kotona.
Munuaiskivet ovat hyvin yleinen munuaissairaus. Ne voivat olla erittäin kivuliaita puristuksissa virtsateissä, ja valitettavasti ihmiset, jotka ovat kokeneet niitä, saavat niitä todennäköisemmin uudelleen. On kuitenkin olemassa toimia, joilla voit vähentää tätä riskiä.
Mitä ovat munuaiskivet?
Munuaiskiviä muodostuu, kun munuaisiin kertyy kovaa, kiinteää jätettä.
Munuaiskiviä on neljää päätyyppiä, mutta noin 80 % kaikista kivistä on kalsiumoksalaattikiviä. Harvinaisempia muotoja ovat linnunjätteet, virtsahappo ja kysteiini. Pienemmät kivet eivät yleensä ole ongelma ja ne voivat erittyä suoraan virtsaan, mutta suuremmat kivet voivat aiheuttaa osittaisen virtsatietukoksen niiden poistuessa elimistöstäsi, mikä johtaa lopulta kovaan kipuun, oksenteluun ja vereen virtsassa.
Munuaiskivet ovat hyvin yleisiä. Tilastojen mukaan Yhdysvalloissa noin 12 % miehistä ja 5 % naisista saa munuaiskiviä elämänsä aikana; Kiinassa todennäköisyys saada munuaiskiviä on noin 6 %. Lisäksi jos sinulla on ollut yksi munuaiskivi, sinulla on 50 % suurempi todennäköisyys saada uusi kivi 5-10 vuoden kuluessa.
Tässä on 8 luonnollista tapaa vähentää munuaiskivien riskiä ilman lääkitystä.
Yhteenvetona
Pysy hyvin nesteytettynä
Kun kyse on munuaiskivien ehkäisystä, yleisesti suositellaan runsaan veden juomista. Neste laimentaa virtsan kivisisältöä, jolloin munuaiskivien määrä pienenee ja niiden muodostuminen on siten epätodennäköisempää.
Kaikki nesteet eivät kuitenkaan toimi tällä tavalla. Tutkimuksissa on esimerkiksi havaittu, että suurten vesimäärien nauttiminen voi vähentää munuaiskivien muodostumisen riskiä, samoin kuin kahvi, tee, olut, viini ja appelsiinimehu.
Toisaalta hiilihappopitoisten juomien runsas nauttiminen voi edistää munuaiskivien muodostumista sekä sokerilla makeutettujen hiilihappopitoisten juomien että keinotekoisesti makeutettujen hiilihappopitoisten juomien osalta. Koska sokerilla makeutetut juomat sisältävät fruktoosia, joka lisää kalsiumin, oksaalihapon ja virtsahapon erittymistä, nämä ovat tärkeitä tekijöitä munuaiskivien riskissä. Siksi paras tapa ehkäistä munuaiskiviä on välttää hiilihapollisia juomia ja korkeaa sokeripitoisuutta.
Joissakin tutkimuksissa on myös havaittu, että mitä enemmän sokerilla makeutettua kokista ja keinotekoisesti makeutettua kokista nautitaan, sitä suurempi on munuaiskivien riski niiden korkean fosfaattipitoisuuden vuoksi.
Vaikka jotkin juomat voivat vähentää munuaiskivien riskiä, toiset voivat lisätä sitä.





預防腎結石最好的8種飲食方法
2. Lisää sitruunahapon saantia
Sitruunahappo on orgaaninen happo, jota esiintyy monissa hedelmissä ja vihanneksissa, erityisesti sitrushedelmissä. Erityisesti sitruunat ja limetit sisältävät enemmän sitruunahappoa yhdisteenä.
Sitruunahappo voi auttaa ehkäisemään kalsiumoksalaattimunuaiskiviä kahdella tavalla.
1. Estämällä kiven muodostumista.
2. Estämällä kiven laajentumista.
Helppo tapa saada lisää sitruunahappoa on syödä enemmän sitrushedelmiä, kuten greippiä, appelsiineja, sitruunoita tai limejä.
Voit myös kokeilla lisätä veteen limetin tai sitruunan mehua.
Yleiskatsaus



Páginas: 1 2 3 4