3. עלייה במשקל והשמנה
משקאות סוכר (מיצים, משקאות מוגזים ומשקאות אנרגיה) נחשבים כגורם העיקרי למגיפת ההשמנה במדינות מפותחות. קופסת משקאות מוגזים יכולה להכיל עד 200 קלוריות – ממש כמו ארוחה אחת! עם זאת, בניגוד לארוחות, הן לא גורמות לך להרגיש שבע אפילו לזמן קצר, כך שאתה לא מפצה על ידי אכילת פחות. צריכה קבועה של משקאות ממותקים מעמידה אותך בסיכון גבוה להשמנה, שהיא לא רק בעיה אסתטית, אלא גם תורמת לבעיות בריאות אחרות, כולל מחלות לב וסוכרת מסוג 2.
מ
4. סיכון מוגבר למחלות כבד שומניות לא אלכוהוליות
כל הצבעים והטעמים במשקאות מפורקים בכבד – נותנים הרבה עבודה לאיבר שעוסק גם בחילוף החומרים של תוספת סוכרים. בעומס יתר, הכבד הופך עודף סוכר לשומן, מה שמוביל אותך למחלת כבד שומני לא אלכוהולית. זוהי בעיה בריאותית שמשפיעה על 20-30% מהאוכלוסייה הבוגרת ברחבי העולם ויש קשר מוכח בין צריכת סוכר וסוכר גבוהה לבין הסיכון למחלות כבד שומניות לא אלכוהוליות.
