7. בריאות הלב טובה יותר
שבץ והתקפי לב הם הרוצח מספר אחת בעולם. מדענים גילו לפני שנים שאכילת דגים רבים יכולה להפחית משמעותית את הסיכון למחלות לב מסוימות. ככל הנראה, תכולת האומגה 3 של דגים קשורה לריפוי לבבות לא בריאים. צריכת יותר חומצות אומגה 3 מסייעת בשליטה על לחץ הדם ומעלה את רמת הכולסטרול ה»טוב «(HDL).
8. הפחתת דלקת
דלקת היא הגורם לבעיות בריאות רבות, כולל תסמונת מטבולית. אנשים הסובלים מתסמונת מטבולית – מערכת מותנית הכוללת השמנה ועמידות לאינסולין – צריכים להגדיל את צריכת האומגה 3 שלהם. יותר שמן כבד בקלה בתזונה יעזור לגוף לייצר אינסולין ולהשתמש בו וגם להילחם בדלקות הנגרמות כתוצאה מתסמונת מטבולית.
