
בטח שמעתם על חומצת השומן המועילה הזו כחומר מופלא שעושה פלאים למוח ולגוף. הדבר המדהים הוא שכל השמועות הטובות על כך אינן שקריות!
אם אתה תוהה מה חומצות אומגה 3 עושות, כגון ALA, EPA, ETA ו- DHA, תוכל לגלות כ -15 מהיתרונות המדהימים ביותר שלהן ממש למטה!
אך זכרו – גופכם אינו מייצר חומצות אומגה 3 בכוחות עצמו, כך שכדי לחוות את כל היתרונות הבריאותיים המופלאים הללו, תצטרכו לאכול אותם בצורה של דגים שמנים, אצות, קריל או אפילו תוספי מזון:
1. מפחית את סימני ההזדקנות
חומצה דוקוסקסאנית (DHA) וחומצה אקוספנטאנית (EPA) הם סוגים של אומגה 3 שממלאים תפקיד חשוב בשמירה על עור בריא. ממברנות תאי העור תלויות ב- DHA למבנה שלהן ו- EPA לחות ולמראה. אם אתה הולך לים בכל פעם שהשמש זורחת, אתה צריך להודות לחומצה אומגה 3 כי היא מגנה על העור שלך מפני ייצור חומרים טבעיים שאוכלים קולגן.

2. הפחתת הסיכון לסרטן מסוים
מספר מחקרים בדקו את היתרונות הבריאותיים של חומצות אומגה -3. עם הזמן, מדענים האמינו כי רמות גבוהות של אומגה 3 עשויות להיות בעלות פוטנציאל להילחם בתאים סרטניים. מחקרים בסין ובסקוטלנד מצאו כי צריכה מוגברת של DHA ו- EPA וחומצות אומגה 3 אחרות הפכה את התפתחות תאי הערמונית וסרטן השד.