
מאמר זה מושלם עבורך אם אתה סובל מצמיחת שיער מופחתת או אפילו מנשירת שיער. מפתיע כמה אנשים סובלים מתופעה זו. אנשים רבים טוענים כי בעיות שיער נגרמות על ידי חומרים משמרים, מונוסודיום גלוטמט, בשר, זיהום ואפילו שכבת אוזון נחלשת. אבל, כמובן, גורמים אחרים מונחים על הכף, כגון גנטיקה, פעילות גופנית וגיל. בנוסף לפעילות גופנית סדירה, תזונה נכונה יכולה להיות המפתח לעצירת הזדקנות מוקדמת ובעיות שיער. כדי לעזור לך לשפר את מצבך התזונתי, ריכזנו רשימה של מזונות -על שיכולים לעזור לך לעורר צמיחת שיער ולהילחם בנשירת שיער או בנזק.

ביצים
חלבון הקרטין הוא המקור העיקרי לזקיקי שיער, וביצי עוף הן המקור המושלם לכך. יתר על כן, ביצים מספקות שפע של ביוטין, אבץ וסלניום, מה שהופך אותן לחלק חשוב בתזונה שלנו. לביוטין, שהוזכר לעיל, יש השפעה על סיוע לגוף להמיר צורות שונות של חלבון לקראטין. כל ההיבטים הללו הופכים את הביצים לחלק משמעותי מהתזונה שלכם אם אתם שואפים לקבל שיער יפה יותר.