Mange mennesker i dagens verden lider av høyt blodtrykk og hypertensjon. Det er en tilstand der den normale blodhastigheten i blodkarene øker til et nivå som er alarmerende og uvanlig. Som et resultat er veggene i blodkarene dine svekket, og hjertet ditt begynner også å pumpe med en høyere hastighet enn normalt. Det er denne raske pumpingen som forårsaker overdreven belastning på hjertet ditt, noe som fører til hjerteinfarkt og andre hjerteproblemer.
Fortsatt kan høyt blodtrykk eller hypertensjon reduseres ved hjelp av visse matvarer. Andre kan imidlertid gjøre tilstanden verre og føre til at du har det vanskeligere. Her er 15 forskjellige matvarer du bør unngå hvis du lider av høyt blodtrykk:
1. Salt
Når det gjelder hypertensjonsproblemer, er salt den verste skyldige. Hver gang du øker natriuminnholdet i kostholdet ditt, opprører du kroppens ioniske balanse, som vanligvis er veldig følsom. Denne økningen i natrium fører til at nyrene dine ikke filtrerer blodet ditt ordentlig. Når nyrene ikke klarer å produsere nok urin og på riktig måte øker vannmengden i blodet, noe som fører til en påfølgende økning i blodtrykket. I følge ernæringsfysiologer eller ernæringsfysiologer, for at noen ikke skal lide av hypertensjon, må de holde natriuminntaket under 1500 milligram.
Raffinert olje / margarin
Raffinerte oljer refererer til en type fett som inneholder tilsetningsstoffer. Disse tilsetningsstoffene gjør oljen renere og mer oversiktlig. Mens sluttproduktet ser bra ut etter å ha tilsatt disse tilsetningsstoffene, er sannheten at disse raffinerte oljene og margarinen er fulle av omega-6 fett. Dette øker risikoen for hjertesykdommer, spesielt hvis du er diabetiker. Det gjør deg også mer utsatt for både blodpropp og urinretensjon.
