«Fortell meg hva du spiser, så skal jeg fortelle deg hvem du er.»Mat er grunnlaget som støtter kroppen og sinnet vårt. Hastigheten, hastigheten vi overlever, bidrar ikke til å følge et sunt kosthold og faktisk tilberede mat som gir oss positive næringsstoffer. Bekymring for trivsel har ført til mye forskning på mat som kommer oss og mat til gode som skader oss. Derfor er det viktig å ha bevissthet og informasjon om mat som er helseskadelig.
Forslag til hvordan du ikke spiser disse matvarene
Måltid er en tid hvor familie, venner eller ledsagere kommer sammen. Å forberede den inkluderer å lage en plan sammen og smake på ingrediensene. Det er mange kulturer i hvert land som har samme base av ingredienser og støtter unike kulturelle former. Middelhavsdietten er iboende sunn, men globaliseringen har også ført til forbruk av noen bearbeidede ingredienser for å gjøre måltider mer velsmakende. Disse inneholder ofte mettet fett eller sukker og gir ingen langsiktige fordeler. Vi må huske at et sunt kosthold kommer kroppene og sinnene våre til gode. Dårlig ernæring er årsaken til mange dødsfall, men overvekt dreper også. Derfor er det nødvendig å opprettholde en balanse med maten vi spiser og forstå hvilke som gradvis forårsaker problemer i kroppen vår.
Det er mange helseproblemer som kan være et resultat av å spise mat som du kanskje ikke en gang vet er dårlig for deg. Det er viktig å lese ernæringsetiketter og lære å gjenkjenne hva som er skadelig for kroppen din… For på lang sikt kan det bli et alvorlig problem. Mange produkter på kjøkkenet vårt kan være store fiender av spiseforstyrrelser. Selvfølgelig er det mange produkter du ikke kjenner er dårlige for kroppen din, så nedenfor er en liste over matvarer du kan unngå for sunn mat og kroppspleie.
Margarine
Margarine er en av de farligste matvarene for helsen din. På grunn av den høye mengden transfettsyrer, er den nært knyttet til hjerteinfarkt, kreft og diabetes. Skadeligheten er så høy at det å drikke en ekstra halv teskje margarin (mer enn en teskje) dobler sannsynligheten for et hjerteinfarkt. Det er like involvert i å heve insulinnivået. Det sunne valget er å bruke næringsrik olivenolje, som ikke er for skadelig for kroppene våre.
