
Søte og saftige mango har lenge hatt popularitet. De første dokumenterte referansene til mango vises i hinduistiske skrifter fra rundt 4000 f.Kr. Noen steder anses mangoen som hellig fordi Buddha sies å ha meditert under et mangotre.
Fordi mango krever et varmt klima, dyrkes de hovedsakelig i ekvatoriale regioner som Mexico, Ecuador, Peru, Brasil, Guatemala og Haiti. I USA utføres ikke kommersiell dyrking i stor skala, men dette forhindrer ikke amerikanere i å konsumere omtrent 3,42 kg per person per år.
Mangoer er søte, velsmakende og eksotiske. De er også veldig næringsrike. Å spise mango hver dag er kanskje ikke det beste valget, spesielt for personer med visse sykdommer som diabetes og leddgikt.
La oss finne ut hva som er dårlig og bra med å spise mango hver dag, slik at du kan ta den beste avgjørelsen for deg selv.

1. Du spiser mye sukker
Hver mango inneholder omtrent 45,9 gram sukker, som er nesten hele mengden av 50,33 gram karbohydrater. Hovedtypen sukker i mango er fruktose.
Fruktose kan bare fordøyes av leveren, og store mengder av den legger mye belastning på dette viktige organet. Dette kan føre til sykdommer som diabetes, hjertesykdommer eller kreft.
På skalaen av sukkerinnhold i hel frukt rangerer mango i den øverste halvdelen. Andre lignende søte frukter er røde og grønne druer, Fuji-epler, pasjonsfrukt, gylden kiwi, kirsebær, granatepler og bananer.
Mindre søte frukter inkluderer jordbær, avokado, bringebær, bjørnebær, sitroner og lime.