Srdeční onemocnění není žádná legrace. Pokud jste klikli na tento odkaz, pravděpodobně to už víte! Jak se říká, prevence je lepší než léčba. Věděli jste, že si můžete zlepšit kardiovaskulární zdraví konzumací určitého druhu potravin? Je to pravda! Podle studií se tímto způsobem můžete snadno vyhnout vysokému krevnímu tlaku, vysoké hladině cholesterolu, obezitě, cukrovce a ucpávání tepen. Při příští návštěvě supermarketu si vyberte následující potraviny, abyste si udrželi zdravé srdce!
Pomeranče
Pomeranče jsou skvělé, protože nabízejí vitamin C, vlákninu a živiny. Netřeba dodávat, že uhasí i vaši žízeň. Díky vysokému obsahu pektinu pomáhá vstřebávat cholesterol z jídla. Obsah draslíku také snižuje krevní tlak, neutralizuje bílkoviny a vyplavuje sodík.
Kale
Kapusta je jednou z nejhůře dostupných druhů zeleniny, ale vaše úsilí se vyplatí. Koneckonců je plná živin, které pomáhají udržovat srdce v dobré kondici. Na seznamu najdete vlákninu, antioxidanty a omega-3 mastné kyseliny. A nejen to, má také nízký obsah kalorií a tuku.
