البذور
بذور الشيا والكتان والقنب لديها محتوي عالي من اوميغا 3 ، وهو حمض دهني ان عيوننا بحاجه إلى تزدهر
الجوز والبقوليات لديها محتوي فيتامين E عاليه ، والتي ثبت لتحسين الرؤية وتاخير المشاكل المتعلقة بالسن
أقرا المزيد عن هذه المقالة علي الصفحة التالية!
