5. Mejora tu estado de ánimo y reduce la depresión
Si tomar una o dos tazas de café tiende a hacer que te sientas bien mentalmente, ¡hay una razón para ello! En realidad, el café actúa como un antidepresivo suave al estimular los neurotransmisores haciendo que se sientan bien en tu cerebro.
La depresión es un trastorno crónico y grave del estado de ánimo que afecta el doble a mujeres que a hombres. Causa síntomas severos que afectan la forma en la que piensas, sientes y lidias con las actividades cotidianas como dormir, comer o trabajar.
Aproximadamente el 20% de las mujeres se ven afectadas por la depresión durante su vida. Cada taza de café consumida diariamente ayuda a reducir el riesgo de depresión en un 8%. Los científicos encontraron que beber entre una y cinco tazas de café al día tenía un efecto significativo en la prevención de la depresión.
El café no sólo ayuda al funcionar como un antidepresivo suave, sino que también ayuda a prevenir los cambios de humor, haciéndote sentir más feliz. La cafeína en tu taza ayuda a controlar tu estado de ánimo a través de los neurotransmisores en tu cerebro, liberando dopamina y serotonina que te da esa increíble sensación de estar vivo.
