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7 RAZONES SALUDABLES POR LAS QUE DEBERÍAS BEBER MÁS CAFÉ

4. Reduce el riesgo de diabetes tipo 2

La diabetes, un enorme problema de salud que afecta a más de 400 millones de personas en todo el mundo, afecta al 8% de los adultos mayores de 18 años. La diabetes tipo 2 se caracteriza por niveles elevados de azúcar en la sangre debido a la resistencia a los efectos de la insulina.

Una revisión de los efectos del café en personas con diabetes tipo 2 encontró que beber café ayuda a normalizar los niveles de glucosa en sangre. Afecta la tolerancia a la glucosa, la resistencia a la insulina y la absorción de glucosa. El café también tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que son útiles para tratar la diabetes.

El consumo total diario de al menos tres tazas de café puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2 en aproximadamente un 42%.

Si le preocupa la diabetes, es posible que desee comenzar a incluir el café en su dieta de manera regular para mejorar sus probabilidades de prevenirla. Pero asegúrese de limitar el azúcar que agrega o reemplácelo con edulcorantes más saludables.

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