2. Ayuda a quemar grasa
Beber una o dos tazas de café al día puede ser bueno para ti si estas tratando de perder peso y grasa abdominal.
Los estudios han demostrado que una taza de café (que contiene 100 mg de cafeína) ayuda a aumentar tu metabolismo y a quemar grasa a un ritmo más rápido, lo que afecta positivamente la pérdida de peso. La cafeína lo hace estimulando el sistema nervioso, haciendo que se envíen señales a tus células grasas para que descompongan la grasa corporal. Esto ayudó a los adultos previamente obesos a quemar hasta 79 kcal más al día y tuvo un efecto antiobesidad.
También se ha demostrado que mejora el rendimiento atlético y la resistencia durante el ejercicio. La cafeína permite a un atleta entrenar más tiempo y con mayor potencia. También se demostró que mejora los niveles de resistencia y la resistencia a la fatiga. Tomar café por lo menos una hora a no menos de 30 minutos antes de hacer ejercicio parece proporcionar los mejores resultados.
Sólo estas dos razones por sí solas son lo suficientemente impresionantes como para tomar más café, ¡especialmente antes de ir al gimnasio!
