Estás teniendo calambres musculares
Tener calambres musculares puede ser molesto, frustrante y doloroso. Normalmente, las personas intentarán estirar o utilizar técnicas de masaje para aliviar sus síntomas, pero lo que realmente necesita puede ser mucho más simple.
Si bien hay algo de desacuerdo sobre esto, algunos estudios han demostrado una relación entre la deshidratación y los calambres musculares. Aparentemente, nuestra circulación sanguínea se ralentiza cuando bebemos muy poca agua. A medida que nuestros cuerpos compensan la falta de hidratación, los fluidos se alejan de nuestros músculos en un esfuerzo por proteger nuestros órganos vitales.
Las cosas pueden agravarse aún más si nuestros niveles de sodio y potasio comienzan a cambiar debido a la pérdida de sudor. Es por eso que es crucial que consumamos suficiente agua todos los días, pero especialmente cuando hace calor y cuando hacemos ejercicio.
